今晚住宿的民宿(B&B)，要求我們必須在晚上七點前到達。當我們自思凱島(Isle of Skye)開車前往Fort William時，我們發現GPS 想帶我們走坐渡輪的路線。由於我們不確定轎車是否可以搭渡輪以及可能的相關費用，我們決定走原先的路線。再次回到艾琳多南古堡（Eilean Donan Castle）享受不同時段的美景，和使用遊客中心的免費廁所。
Saturday, December 31, 2011
第四天-2 時間暫停在鄉間的民宿
2011-7-2 星期六
今晚住宿的民宿(B&B)，要求我們必須在晚上七點前到達。當我們自思凱島(Isle of Skye)開車前往Fort William時，我們發現GPS 想帶我們走坐渡輪的路線。由於我們不確定轎車是否可以搭渡輪以及可能的相關費用，我們決定走原先的路線。再次回到艾琳多南古堡（Eilean Donan Castle）享受不同時段的美景，和使用遊客中心的免費廁所。
今晚住宿的民宿(B&B)，要求我們必須在晚上七點前到達。當我們自思凱島(Isle of Skye)開車前往Fort William時，我們發現GPS 想帶我們走坐渡輪的路線。由於我們不確定轎車是否可以搭渡輪以及可能的相關費用，我們決定走原先的路線。再次回到艾琳多南古堡（Eilean Donan Castle）享受不同時段的美景，和使用遊客中心的免費廁所。
Sunday, December 25, 2011
Christmas gift?
We stayed in hotel with friends on christmas eve. This morning, when we waked up and prepared to eat breakfast. After brushing my teeth, I tried to find John for washing up. However, I couldn't find him. When I walked to living room，I found John were looking around the room.
I asked him what he is looking for. He said he is looking for Christmas gift. He wanted to know if Santa did send gift here.
I asked him what he is looking for. He said he is looking for Christmas gift. He wanted to know if Santa did send gift here.
Sunday, December 11, 2011
UK Day 4 Walk Into The Painting - Eilean Donan Castle
2011-7-2 Saturday
It was only 8:30 in the morning. The sun was hanging on the 10 o' clock position of sky. It felt like summer time of Taiwan.
After eating a leisurely breakfast in hotel, we went to front desk to check the weather conditions of Eilean Donan castle. Because the hotel's internet speed was slow, we waited a while before we got the answer. The lady politely told us that it was a sunny day and it seemed to be a beautiful place. We asked her if she ever visited this place. She said no. Originally, I thought if it is a well-known and beautiful attraction, most of local people may already stopped by sometimes.
It was only 8:30 in the morning. The sun was hanging on the 10 o' clock position of sky. It felt like summer time of Taiwan.
After eating a leisurely breakfast in hotel, we went to front desk to check the weather conditions of Eilean Donan castle. Because the hotel's internet speed was slow, we waited a while before we got the answer. The lady politely told us that it was a sunny day and it seemed to be a beautiful place. We asked her if she ever visited this place. She said no. Originally, I thought if it is a well-known and beautiful attraction, most of local people may already stopped by sometimes.
Saturday, November 5, 2011
第四天-1 走入畫裡-艾琳多南古堡
2011-7-2 星期六
悠閒的吃完早餐後，我們到櫃檯詢問艾琳多南古堡（Eilean Donan Castle）的天氣狀況。因為飯店本身的網路連線速度很慢，等待了一會兒後，小姐很客氣的告訴我們天氣很好，看起來是個很美的地方。我們順便問她，是否曾拜訪過這個地方。她說沒有。原以為如果是一個有名而且很美的景點，當地人應該會去過。
悠閒的吃完早餐後，我們到櫃檯詢問艾琳多南古堡（Eilean Donan Castle）的天氣狀況。因為飯店本身的網路連線速度很慢，等待了一會兒後，小姐很客氣的告訴我們天氣很好，看起來是個很美的地方。我們順便問她，是否曾拜訪過這個地方。她說沒有。原以為如果是一個有名而且很美的景點，當地人應該會去過。
Sunday, October 30, 2011
UK Day 3-5 An Unexpected Surprise On Inverness City
2011-7-1 Friday
Under the guidance of GPS, we quickly returned to Inverness city. We were looking for a Tesco supermarket. We only remembered there is a supermarket in the urban area. However, we did not know the exact location.
Fortunately, Inverness city is not large. We saw the supermarket right after we got into the city and missed the entrance of parking lot. We needed to move ahead to make turn or find another parking place.
Under the guidance of GPS, we quickly returned to Inverness city. We were looking for a Tesco supermarket. We only remembered there is a supermarket in the urban area. However, we did not know the exact location.
Fortunately, Inverness city is not large. We saw the supermarket right after we got into the city and missed the entrance of parking lot. We needed to move ahead to make turn or find another parking place.
Saturday, October 22, 2011
第三天之五 意外的驚喜- 依凡尼斯城
2011-7-1 星期五
在GPS 的引導下，我們很快地就回到了伊凡尼斯城(Inverness City)。接下來，就是找到市區Tesco 超市的位置。我們只記得飯店的服務人員曾經提過市區有個超市，但我們當時並未記下正確的位置。
還好，伊凡尼斯城並不大。當我們剛開進市區沒多久，馬上就看到了超市。當我們還沒來得及轉彎的時候，車子就已經超過了超市停車場的入口。只好繼續往前開，尋找可以迴轉或停車的地方。
在GPS 的引導下，我們很快地就回到了伊凡尼斯城(Inverness City)。接下來，就是找到市區Tesco 超市的位置。我們只記得飯店的服務人員曾經提過市區有個超市，但我們當時並未記下正確的位置。
還好，伊凡尼斯城並不大。當我們剛開進市區沒多久，馬上就看到了超市。當我們還沒來得及轉彎的時候，車子就已經超過了超市停車場的入口。只好繼續往前開，尋找可以迴轉或停車的地方。
Saturday, October 15, 2011
UK Day 3-4 The Village near Urquhart Castle
2011-7-1 Friday
Following the guidance of GPS, we soon came to Urquhart Castle. After considering the entrance fee and the value it may offer, we decided not to go into the castle. We just wanted to take a photo from the distance as a souvenir. However, the castle was covered by a forest. The good thing was that we could use camera’s telescopic lens to take a picture.
Following the guidance of GPS, we soon came to Urquhart Castle. After considering the entrance fee and the value it may offer, we decided not to go into the castle. We just wanted to take a photo from the distance as a souvenir. However, the castle was covered by a forest. The good thing was that we could use camera’s telescopic lens to take a picture.
Saturday, September 17, 2011
第三天之四 厄克特城堡附近的遊客中心及小鎮
2011-7-1 星期五
厄克特古堡((Urquhart Castle)，面對尼斯湖壯麗的景色，又沾水怪的光而成為觀光景點。
透過GPS 的引導，我們很快地就來到厄克特古堡(Urquhart Castle)。因為出發前已知道門票高達8英磅(約台幣400元)，原本就沒打算要進去城堡。只想在遠處拍個照做紀念就好。誰知道此景點的規劃者，早就想到有人不想買門票進城堡。他們設立了一個售票屋在城堡的遠處。城堡被一片樹林遮蓋住。所有的遊客必須買門票，並從地下室穿越過一段走廊， 才可進入厄克特古堡。還好，我們的相機鏡頭可以伸縮。走到停車場較高的地方遠眺並拍照留念。
厄克特古堡((Urquhart Castle)，面對尼斯湖壯麗的景色，又沾水怪的光而成為觀光景點。
透過GPS 的引導，我們很快地就來到厄克特古堡(Urquhart Castle)。因為出發前已知道門票高達8英磅(約台幣400元)，原本就沒打算要進去城堡。只想在遠處拍個照做紀念就好。誰知道此景點的規劃者，早就想到有人不想買門票進城堡。他們設立了一個售票屋在城堡的遠處。城堡被一片樹林遮蓋住。所有的遊客必須買門票，並從地下室穿越過一段走廊， 才可進入厄克特古堡。還好，我們的相機鏡頭可以伸縮。走到停車場較高的地方遠眺並拍照留念。
Sunday, September 11, 2011
UK Day 3-3 Visit Loch Ness
2011-7-1 Friday
We carefully followed GPS’s guidance and moved toward Loch Ness. Since this was the first time for us to drive on the left-side of road, I was quite nerveous.
We carefully followed GPS’s guidance and moved toward Loch Ness. Since this was the first time for us to drive on the left-side of road, I was quite nerveous.
Sunday, September 4, 2011
第三天之三 開車到尼斯湖
2011-7-1 星期五
懷著忐忑不安的心情，小心謹慎地追隨GPS的引導，開車往我們今天的第一個目的地-尼斯湖出發。
因為是第一次靠左開車，當我們要向左轉或向右轉時，總會在腦海中不斷的自我提醒-“左轉先看右，右轉先看左，再看右”。 我都忘記了開車要如此的全神貫注。平常在台灣開車時，好像都只是靠著直覺的反應來開車。
懷著忐忑不安的心情，小心謹慎地追隨GPS的引導，開車往我們今天的第一個目的地-尼斯湖出發。
因為是第一次靠左開車，當我們要向左轉或向右轉時，總會在腦海中不斷的自我提醒-“左轉先看右，右轉先看左，再看右”。 我都忘記了開車要如此的全神貫注。平常在台灣開車時，好像都只是靠著直覺的反應來開車。
Saturday, September 3, 2011
英國自助旅行的行前準備
因為暑假機票從7/1開始漲價，所以我們提早2天出發，預訂的行程大概安排如下：
6/29 Taipei to London
6/30 London to Inverness (KGX12:00 – INV20:11)
10am check out to Blue Piccadilly Line to King’s Cross St. Pancras, print tickets and take the train to Inverness.(Go to 9¾ platform – Harry Potter)
7/1 Pick up car at 10am in Europcar at Thistle Hotel, Milburn Road
Inverness area – Inverness Castle / Culloden / City
7/2 Inverness to Fort William, A82 route to Eillean Denan Castle to Fort William
7/3 Train to Mallaig (10:20-12:25)
Lunch at Mallaig, Mallaig back to Fort William (14:10-16:00),
7/4 Fort William area (West Road), West Highland
7/5 Fort William to Windermere, (drive) 5 hours
7/6 Stay at Lake District
7/7 Lake District to Cheltenham, Cotswolds. (drive: 4 hours).
7/8 Cotswold area, move to Bath, Stonehenge, stay at Bath
7/9 Beth & Stonehenge
7/10 Move to Oxfort
7/11 Return Car, from Oxfort back to London, stay at London
7/12 One day tour, show (Lion King)
7/13 Cambridge
7/14 Show (Les Miserable)
7/15 Back to Taipei
因為太忙，細節都沒安排。除了訂好的飯店、租車、火車票以及歌劇的票之外，所有的行程都是機動的。
買火車票跟租車的網站
http://www.thetrainline.com/buytickets/?href=ppcg_trainline&WT.srch=1&WT.mc_ev=click&gclid=CKGi65etkakCFYgdpAodAlX3kQ
訂歌劇票的網站
www.ticketmaster.co.uk/
我們大約在出發前一個月就把飯店、租車、火車票以及歌劇的票都訂好了。即便如此，有些飯店(B&B, House)也還訂不到。歌劇票的座位也Okay而已，所以提早規劃預訂真的很需要。
行前準備
因為英國物價很高，加上我們安排了17天的行程，我覺得這些東西必備的。
泡麵、
鋼碗、
筷子、
湯匙、
即溶湯(以防晚上找不到東西吃)、
CD(在車上可以聽)、
ZIP塑膠袋(方便裝東西，放洗好的水果等等)、
零食(不要帶太多，因為很多當地買的零食也很好吃)、
衣架(有些飯店的衣架是拿不下來的)、
洗衣粉(自助式洗衣機可以用，當地買不便宜)、
鮪魚醬(用法式麵包加鮪魚醬當午餐方便攜帶)、
塑膠刀(可在飛機上跟空姐要一副新的)、
水壺。
6/29 Taipei to London
6/30 London to Inverness (KGX12:00 – INV20:11)
10am check out to Blue Piccadilly Line to King’s Cross St. Pancras, print tickets and take the train to Inverness.(Go to 9¾ platform – Harry Potter)
7/1 Pick up car at 10am in Europcar at Thistle Hotel, Milburn Road
Inverness area – Inverness Castle / Culloden / City
7/2 Inverness to Fort William, A82 route to Eillean Denan Castle to Fort William
7/3 Train to Mallaig (10:20-12:25)
Lunch at Mallaig, Mallaig back to Fort William (14:10-16:00),
7/4 Fort William area (West Road), West Highland
7/5 Fort William to Windermere, (drive) 5 hours
7/6 Stay at Lake District
7/7 Lake District to Cheltenham, Cotswolds. (drive: 4 hours).
7/8 Cotswold area, move to Bath, Stonehenge, stay at Bath
7/9 Beth & Stonehenge
7/10 Move to Oxfort
7/11 Return Car, from Oxfort back to London, stay at London
7/12 One day tour, show (Lion King)
7/13 Cambridge
7/14 Show (Les Miserable)
7/15 Back to Taipei
因為太忙，細節都沒安排。除了訂好的飯店、租車、火車票以及歌劇的票之外，所有的行程都是機動的。
買火車票跟租車的網站
http://www.thetrainline.com/buytickets/?href=ppcg_trainline&WT.srch=1&WT.mc_ev=click&gclid=CKGi65etkakCFYgdpAodAlX3kQ
訂歌劇票的網站
www.ticketmaster.co.uk/
我們大約在出發前一個月就把飯店、租車、火車票以及歌劇的票都訂好了。即便如此，有些飯店(B&B, House)也還訂不到。歌劇票的座位也Okay而已，所以提早規劃預訂真的很需要。
行前準備
因為英國物價很高，加上我們安排了17天的行程，我覺得這些東西必備的。
泡麵、
鋼碗、
筷子、
湯匙、
即溶湯(以防晚上找不到東西吃)、
CD(在車上可以聽)、
ZIP塑膠袋(方便裝東西，放洗好的水果等等)、
零食(不要帶太多，因為很多當地買的零食也很好吃)、
衣架(有些飯店的衣架是拿不下來的)、
洗衣粉(自助式洗衣機可以用，當地買不便宜)、
鮪魚醬(用法式麵包加鮪魚醬當午餐方便攜帶)、
塑膠刀(可在飛機上跟空姐要一副新的)、
水壺。
Saturday, August 27, 2011
UK Day 3-2 The first driving experience in UK
2011-7-1 Friday
We slept very well yesterday night and woke up late at around 8:30 am. I thought our bodies might have overcome the jetlag.
After eating the breakfast offered by the hotel, we asked a receptionist about way to go to Eurocar, the rental car company. The lady told us it may take about ten minutes by walking. Since we made the reservation for picking the car at 10am, to make sure we could arrive there in time, we took a taxi instead. It took less than 5 pounds.
After providing my international drivers’ license and simple basic information, the lady immediately gave us a key and a piece of paper for car instruction! She told us the car parked in the backend of parking lot and we could go straight to drive our own car.
We slept very well yesterday night and woke up late at around 8:30 am. I thought our bodies might have overcome the jetlag.
After eating the breakfast offered by the hotel, we asked a receptionist about way to go to Eurocar, the rental car company. The lady told us it may take about ten minutes by walking. Since we made the reservation for picking the car at 10am, to make sure we could arrive there in time, we took a taxi instead. It took less than 5 pounds.
After providing my international drivers’ license and simple basic information, the lady immediately gave us a key and a piece of paper for car instruction! She told us the car parked in the backend of parking lot and we could go straight to drive our own car.
Saturday, August 13, 2011
UK Day 3-1 Reasons of visiting Highland again
Sunday, August 7, 2011
第三天之一 拜訪高地(Highland)的行前想法
第三天之一 拜訪高地(Highland)的行前想法
第一次拜訪英國是在1995 年。那時候，剛到美國念完書一年。暑假為了省錢，沒有計畫坐飛機回台灣。當朋友邀我一同前往英國，找他在英國念書的同學時，我立刻答應了。畢竟，這是個難得的機會。美國是我自出生以來第一個拜訪的國家，能有機會拜訪第二個國家,豈有放棄的理由! 而且從美國坐飛機到英國只需四小時，機票便宜，最好的地方就是不用動腦規劃一切。
那時候，當我和朋友拜訪他的英國同學後，我們四人和他的英國同學的一個朋友，一共五人，一同搭車前往愛丁堡。到達愛丁堡候，讓從台灣到英國工作的朋友開車，載我們四個學生，從愛丁堡前往高地出發。在前往高地的途中，坐在車內，望向窗外，沿途上盡是一望無際的綠色草原, 穿插著不時出現的羊群，讓我有種心曠神怡的感覺。可惜當時並無數位相機，無法將所看到的景色一一拍下來。
當決定再次前往英國時，第一個想要拜訪的地方，就是高地。但問題來了，上次拜訪高地的行程全都是朋友的朋友的朋友規劃的。但去了哪些地方，完全沒印象。只知道感覺很好，民宿是網路上隨便亂定的。開車似乎是在高地旅遊最簡便的方式。
當決定開車拜訪高地，就必須尋找租車的地方。蘇格蘭可租車的地方好像只有愛丁堡和伊凡尼斯（Inverness） 兩個地方。 1995 年拜訪愛丁堡時，只覺得愛丁堡是一個非常工業化的城市。許多建築物都是黑黑的， 忘記是因為燒煤炭或其他原因。特別的印象就是蘇格蘭笛和蘇格蘭裙，以及我聽不太懂他們的英文。問了英文較好的朋友後，才知道他們有不同的口音，需要一點時間適應。這一次我們決定嘗試新的地方-伊凡尼斯（Inverness）。
在伊凡尼斯（Inverness）租車後， 為了想讓旅程輕鬆一點，不想每天忙著打包行李，往下一個目的地移動。決定在伊凡尼斯住兩天.
但是要去哪裡玩呢？原本考慮過伊凡尼斯城堡（Inverness castle）和戰場（Battlefield），上網搜尋相關相片後，發現無法引起我的興趣。進一步搜尋相關景點後，發現較有名的景點只剩下尼斯湖(Loch Ness)和厄克特城堡（Ｕrquhart castle）。
原本想放棄尼斯湖的， 因為尼斯湖水怪無法引起我的興趣。 後來，用Google地圖看了一下沿途的風景。發現沿路似乎是綠色的鄉間小路，就決定拜訪尼斯湖和厄克特城堡了。其他的到時再說了!
第一版 2011-08-7
下一篇: 第三天之二 第一次在英國開車
第一次拜訪英國是在1995 年。那時候，剛到美國念完書一年。暑假為了省錢，沒有計畫坐飛機回台灣。當朋友邀我一同前往英國，找他在英國念書的同學時，我立刻答應了。畢竟，這是個難得的機會。美國是我自出生以來第一個拜訪的國家，能有機會拜訪第二個國家,豈有放棄的理由! 而且從美國坐飛機到英國只需四小時，機票便宜，最好的地方就是不用動腦規劃一切。
那時候，當我和朋友拜訪他的英國同學後，我們四人和他的英國同學的一個朋友，一共五人，一同搭車前往愛丁堡。到達愛丁堡候，讓從台灣到英國工作的朋友開車，載我們四個學生，從愛丁堡前往高地出發。在前往高地的途中，坐在車內，望向窗外，沿途上盡是一望無際的綠色草原, 穿插著不時出現的羊群，讓我有種心曠神怡的感覺。可惜當時並無數位相機，無法將所看到的景色一一拍下來。
當決定開車拜訪高地，就必須尋找租車的地方。蘇格蘭可租車的地方好像只有愛丁堡和伊凡尼斯（Inverness） 兩個地方。 1995 年拜訪愛丁堡時，只覺得愛丁堡是一個非常工業化的城市。許多建築物都是黑黑的， 忘記是因為燒煤炭或其他原因。特別的印象就是蘇格蘭笛和蘇格蘭裙，以及我聽不太懂他們的英文。問了英文較好的朋友後，才知道他們有不同的口音，需要一點時間適應。這一次我們決定嘗試新的地方-伊凡尼斯（Inverness）。
在伊凡尼斯（Inverness）租車後， 為了想讓旅程輕鬆一點，不想每天忙著打包行李，往下一個目的地移動。決定在伊凡尼斯住兩天.
但是要去哪裡玩呢？原本考慮過伊凡尼斯城堡（Inverness castle）和戰場（Battlefield），上網搜尋相關相片後，發現無法引起我的興趣。進一步搜尋相關景點後，發現較有名的景點只剩下尼斯湖(Loch Ness)和厄克特城堡（Ｕrquhart castle）。
原本想放棄尼斯湖的， 因為尼斯湖水怪無法引起我的興趣。 後來，用Google地圖看了一下沿途的風景。發現沿路似乎是綠色的鄉間小路，就決定拜訪尼斯湖和厄克特城堡了。其他的到時再說了!
第一版 2011-08-7
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Sunday, March 20, 2011
清除體內毒素 by 空腹喝溫開水，運動出汗，常飲鮮果菜汁，常吃海帶，常喝綠豆湯
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。
1) 主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
2) 飲水沖洗法
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3) 運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
4) 巧用食物法
●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
1) 主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
2) 飲水沖洗法
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3) 運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
4) 巧用食物法
●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯
五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯 by 吳寶芬
1) 睡前喝豆漿
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，
促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
2) 吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
3) 綠茶效益勝過水
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
4) 天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
1) 睡前喝豆漿
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，
促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
2) 吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
3) 綠茶效益勝過水
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
4) 天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
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